Portion Fix: fácil de seguir, resultados rápidos
Pasaron varios años desde que Beachbody y yo creamos el innovador sistema de recipientes codificados por colores para el control de las porciones, y puedo decir con honestidad que los nuevos videos que acabamos de producir, más breves y fáciles de seguir, marcan una gran diferencia: ¡realmente puedes lograr tus metas y seguir disfrutando la comida que te gusta!
Portion Fix no es una dieta. Es un estilo de vida, un enfoque muy sensato con respecto a la alimentación.
No hay que contar calorías, privarse de comer ni pasar hambre, y ningún alimento está prohibido. Solo tienes que aprender a comer cada cosa en las porciones adecuadas.
Y saber que lograrás los resultados que esperas si sigues el programa genera una gran confianza.
Hasta ahora, hemos ayudado a miles de personas a cambiar sus vidas sin que dejen de disfrutar de sus comidas favoritas. Mi objetivo fue hacer que el programa fuera más rápido y fácil de aprender.
Se divide en tres secciones simples:
- “Implementación rápida de Fix” te enseña todo el programa en menos de 45 minutos, para que comiences de inmediato y disfrutes la comida mientras logras resultados.
De hecho, solo tienes que mirar estos videos. Ni siquiera tienes que consultar los que aparecen debajo si no necesitas ayuda en situaciones especiales.
- “Fix personalizado” está pensado para que personalices Portion Fix según tus necesidades específicas y te muestra por qué este plan realmente funciona en distintas situaciones:
- ¿Quieres comer y entrenar como deportista? Sigue la nutrición en intervalos.
- ¿Quieres bajar un poco de peso antes de un evento importante o unas vacaciones? Los carbohidratos en ciclos podrían ser tu mejor opción.
- ¿Quieres cambiar tu metabolismo? Considera el enfoque del ayuno intermitente.
Incluso tenemos videos para embarazadas y madres que amamantan, otros para hacer que los niños coman de forma saludable con Portion Fix, y otros que explican cómo seguir el plan si practicas el vegetarianismo o el veganismo.
- “Fix para todo” te enseña cómo planificar las comidas de la semana y cómo seguir progresando cuando comes fuera, estás de vacaciones y en otras situaciones.
Te enseñaré a planificar las comidas con recetas saludables e increíblemente deliciosas que creé junto con mi hermano (¡y chef!) Bobby para nuestro programa de cocina FIXATE.
Todas las recetas incluyen las porciones equivalentes de los recipientes, lo que te permitirá cocinar para toda la familia mientras sigues tu plan.
ADEMÁS, Portion Fix está integrado con la app BODi (donde encuentras todas tus rutinas favoritas). Allí puedes configurar y registrar tus recipientes, y así medir tu progreso con una solución integral de salud y bienestar.
Repito, estos videos cortos y fáciles de seguir te ayudan a aprender una nueva forma de comer y de pensar en la comida, gracias a la cual nunca volverás a preguntarte si tus elecciones te ayudan o no a avanzar hacia tus objetivos.
Con Portion Fix, SIEMPRE lo sabes.
Cómo se creó Portion Fix
Comer demasiada comida saludable sigue siendo comer demasiado.
El momento revelador que me llevó a crear Portion Fix fue cuando vi a una de mis clientas comer una ensalada en el almuerzo que podría haber sido para cuatro personas. Era comida saludable, pero no era la cantidad adecuada.
Incluso ella sabía que era demasiada cantidad, pero pensó: “Es solo una ensalada, no puede estar tan mal”.
Fue entonces que nació el sistema de control de las porciones.
Sin embargo, está el problema de que el control de las porciones se convierta en una “dieta”, porque también he visto que muchas personas comen MENOS de lo necesario. Y eso tampoco es bueno.
Lo importante para tu salud y tu metabolismo en general es comer la cantidad de comida adecuada para tu nivel de actividad y tus objetivos.
El objetivo de Portion Fix es que le des a tu cuerpo exactamente lo que necesita para funcionar de la manera más eficiente posible. Te mostraré cómo usar los recipientes codificados por colores para armar porciones perfectas de cada comida, sin necesidad de calcular ni adivinar.
Tu alimentación será buena y tendrás energía, y eso hará que disfrutes más de la comida.
Con Portion Fix, aprenderás la importancia de lograr un equilibrio saludable de macronutrientes, con alrededor de un 40 % de carbohidratos (¡sí, puedes comer carbohidratos!), 30 % de proteína y 30 % de grasas.
Esta es una forma de comer que te permite disfrutar de la comida y aprovechar cada bocado al máximo, ya que le das al cuerpo lo que necesita en las proporciones adecuadas.
Y, por último, lo más importante: ¡te ayudaré a reducir tu consumo de alimentos ultraprocesados y a mostrarte cuán mejor puedes llegar a sentirte!
Tengo que admitir que esto no es fácil de lograr, ya que la industria alimentaria prospera gracias a que procesa los alimentos para que tengan mejor sabor… hasta el punto de que, a veces, se vuelven adictivos.
Pero ya no tienes que seguir siendo víctima de la trampa de los alimentos procesados.
¿Por qué deberías seguir Portion Fix?
Adonde sea que mires hoy en día, alguien, en algún sitio, proclama haber descubierto “la fórmula secreta” para perder peso.
Y me atrevo a decir que te frustra haber probado todas estas fórmulas sin haber encontrado un plan que funcione a largo plazo.
Pero eso se termina hoy.
Portion Fix te mostrará formas sencillas (y lo mejor de todo, sostenibles) de perder peso y no volver a recuperarlo, sin privarte de comer.
Estas son solo algunas de las cosas que lograrás con mi programa:
- Alcanzar tus metas, porque vas a comer la cantidad adecuada de comida sin suscitar los reflejos que provoca el tener una mentalidad de “dieta”.
- Contribuir con la salud de toda tu familia. Los días de preparar una comida para los niños y otra para los adultos se terminaron. Abordaremos todo lo necesario, desde qué y cuánto deberían comer tus hijos, hasta cómo puedes lograr que coman más frutas y vegetales, e incluso cómo puedes terminar de una vez por todas con la batalla del “solo quiero nuggets de pollo para cenar”.
- Alimentarte para mejorar tu rendimiento. Te mostraré cómo puedes personalizar tu plan de alimentación según tus objetivos, ya sea que quieras perder esas últimas 10 libras persistentes o que quieras ganar masa muscular. Mis estrategias comprobadas de nutrición te ayudarán a maximizar tu alimentación para que puedas potenciar los resultados, sin importar si sigues una dieta paleo, vegana, vegetariana o sin gluten.
- Flexibilidad con la nueva opción de ayuno intermitente. Si sigues o quieres seguir un plan de ayuno intermitente, he creado un enfoque que funciona con los recipientes.
- Dos opciones diferentes de tiempos (períodos de alimentación de 8 o 12 horas).
- Opciones de ejemplo de combinaciones de recipientes para el período de alimentación de 8 horas.
- Los alimentos que son más livianos están marcados con un “AI” en las listas de alimentos, lo que te facilita las cosas.
¿Qué obtienes con el programa Portion Fix?
Te explico todo lo que necesitas para obtener resultados con Portion Fix en 6 videos supersencillos que abarcan todo sobre los recipientes para el control de las porciones. Luego, hay otros 12 videos que abordan de lleno los principios del sistema para resolver todas tus dudas.
Esto es lo que obtienes:
- Juego completo de recipientes codificados por colores, un recipiente para cada grupo de alimentos
- Libro de registro diario
- Registro: los usuarios de iOS y Android pueden llevar el registro de recipientes, peso y consumo de agua en la app BODi
- Libro de cocina Fixate Volumen 2 con 102 recetas nuevas
- El PDF “75 ideas de almuerzos saludables para niños”, un recurso fácil y sencillo para los padres que quieren asegurarse de que sus hijos estén incorporando una amplia variedad de alimentos saludables y que no consuman lo mismo una y otra vez
- Acceso a videos de cocina de Fixate
Para mí es un sueño poder ayudarte a ti y a tu familia a alcanzar un peso saludable.
Puse todo mi corazón en crear esta solución sencilla e integral de nutrición, que te permitirá tomar el control de tus comidas y SABER que vas a conseguir los resultados que deseas.
Así que, ¡comencemos!
– Autumn