Disponible el 27 de junio de 2024: BODi LAVA con Elise Joan
¿Tienes poco tiempo pero esperas resultados rápidos? BODi LAVA es tu solución de 20 minutos.
La superentrenadora Elise Joan trae el calor fuego y la intensidad en su programa más vanguardista hasta la fecha. Obtienes rutinas de fortalecimiento, cardio para quemar calorías, flexibilidad, agilidad y movilidad, todo sin pesas ni rutinas de una hora.
¿Qué es BODi LAVA?
Se trata de una fusión ininterrumpida de power yoga, movimientos primarios y entrenamiento de fortalecimiento con peso corporal que no requiere equipo. Elise te desafía hasta el core (literalmente) con cada rutina de bajo impacto y quema de grasa. El sudor no se detiene por 20 minutos seguidos. Ni el ardor.
Entrenarás 5 días a la semana, 20 minutos al día por 6 semanas. Elise te mantiene en progreso aumentando el reto semana a semana e introduce nuevos movimientos para que sigas superando tus límites y obtengas resultados contundentes y visibles. Se trata de un enfoque ardiente y poco convencional para forjar un cuerpo sólido como una roca que se mueva con soltura en todos los ámbitos de tu vida.
¿Cómo son las rutinas?
Elise diseñó BODi LAVA con el objetivo de ser una experiencia integral de 6 semanas que proporcione los beneficios para todo el cuerpo de múltiples estilos de entrenamiento. Cada rutina de 20 minutos tiene un enfoque diferente, desde resistencia hasta cardio, desde fuerza hasta equilibrio, pero cada una es una intensa sesión de sudor garantizada que te dará confianza, te fortalecerá y te preparará para enfrentar el mundo.
Aquí tienes un vistazo a la increíble variedad de rutinas de BODi LAVA:
- Yoga híbrido: una combinación enérgica de power yoga flow fácil de seguir más movimientos primarios
- Control del core: una desafiante secuencia centrada en el equilibrio que enlaza el movimiento con tu respiración
- HIIT: para quemar muchas calorías con intervalos de alta intensidad de yoga y movimientos primarios
- Resistencia: movimientos de fuerza con tu peso corporal y muchas repeticiones llevarán tu resistencia muscular y cardio al siguiente nivel
- Compuesta: alternar movimientos primarios y de yoga para crear una secuencia sencilla pero desafiante
- Híbrida primaria: para ampliar tu movilidad a la vez que fortalece todo tu cuerpo
- Agilidad: la fuerza y el movimiento multidireccional te ayudarán a desarrollar la amplitud de movimiento y el rendimiento
- Isométrica: las posturas estáticas se alternan con movimientos de flow para quemar los músculos de todo el cuerpo
- Quema metabólica: intervalos de nivel superior combinados con yoga flow estabilizador para crear una rutina de ejercicios intensa
- Atletismo todo terreno: este característico power yoga flow ayuda a mejorar el equilibrio, la resistencia y la movilidad
¡También obtienes 15 rutinas extra!
- 5 rutinas de prequema: para ayudarte a aprender los movimientos y que tengas todo listo para saltar directamente al programa completo
- 6 rutinas de quema extra: sesiones rápidas de 10 minutos que trabajan la parte superior, los glúteos y el core, para los días que tengas un poco más de tiempo o energía
- 4 rutinas después de la quema: para un enfriamiento y una recuperación extra
¿En qué difiere BODi LAVA de lo esperado?
No necesitas apartar de 60 a 90 minutos para una clase y sentir frustración al mantener posiciones complicadas y estáticas. Con BODi LAVA, Elise fusiona el power yoga con movimientos primarios para centrarse en el control, la fuerza del core y la agilidad. Sin adornos ni rodeos. Solo movimiento sin parar que desafía a cada músculo y da forma a tu cuerpo sin equipamiento, y sin gastar cientos de dólares en clases de yoga.
Lo mejor de todo es que BODi LAVA hace trabajar el cuerpo en todos los planos de movimiento para mejorar drásticamente la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. No sólo te pondrás fuerte, sino que rendirás mejor con menos riesgo de lesiones en tus otras rutinas. Eso es mucho, sobre todo si eres un levantador de pesas.
BODi LAVA es la combinación perfecta de fuerza, resistencia, flexibilidad y fuego, para tu cuerpo Y tu mente.
¿Cómo ha transformado el power yoga a Elise? ¿Por qué es tan importante para ella?
El yoga fue la primera certificación de fitness de Elise hace más de 20 años y una pasión temprana. Sintió profundamente el poder transformador de vincular la respiración, el mindset y el movimiento físico.
“Sentía que me estaba curando de dentro a fuera a medida que me hacía más fuerte e imparable con cada práctica”, dice.
Sabía que quería ayudar a los demás a explorar sus capacidades físicas a la vez que relajaban la mente, abrían el corazón y fortalecían el cuerpo. Y los beneficios siguen dando sus frutos.
“Realizar este tipo de entrenamiento mente/cuerpo de forma constante me ha ayudado a optimizar mi cuerpo de formas que no creía posibles al acercarme a los 50 años”.
Ahora Elise está encantada de volcar sus amplios conocimientos y años de experiencia docente en este programa increíblemente dinámico. No solo dominarás tus objetivos de fitness, te sentirás empoderado, seguro y fuerte.
¿Para quién es BODi LAVA?
Elise se apoyó en sus más de 20 años de experiencia para asegurarse de que este programa fuese accesible a todos los niveles, tanto si eres un yogui avanzado como si nunca has tomado una clase.
Si te estás iniciando en este tipo de rutina o quieres actualizar tus conocimientos, Elise ha creado cinco rutinas de prequema que desglosan los movimientos, te muestran la forma y la amplitud de movimiento correctas y te ofrecen modificaciones para que te resulten útiles.
Como las rutinas solo duran 20 minutos y no requieren equipo, BODi LAVA es el programa perfecto para la gente ocupada y con poco tiempo. (¿Acaso no lo somos todos?).
También es ideal si buscas una sesión de sudor de alta intensidad pero de bajo impacto que te dé resultados rápidos y visibles sin estresar tus articulaciones ni dejarte con una sensación de derrota.
Puede que BODi LAVA no sea para ti si quieres una práctica de yoga lenta y fluida, con muchas posturas estáticas o meditaciones.
Aunque no levantes mucho peso en BODi LAVA, los beneficios de la fuerza, el equilibrio, la resistencia y la movilidad harán que tu rendimiento en cardio y levantamiento de pesas sea aún mejor. Es el socio perfecto para recuperarte entre programas de levantamiento de peso.
¿Cómo me ayudará BODi LAVA a cumplir con mis metas?
BODi LAVA puede ayudarte con cualquier meta de fitness, como perder peso, tonificar la masa muscular, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y restaurar la amplitud de movimiento sin dolor. Y como Elise agrega prácticas de respiración y mindset en cada rutina, los beneficios van más allá de lo físico, mejorando también tu salud mental.
Cuando veas cómo BODi LAVA mejora tu cuerpo y tu mente, notarás mejoras en todos los aspectos de tu vida.
¿Qué equipo necesito?
No hace falta equipo, pero es posible que quieras usar un tapete para yoga para mayor comodidad, dependiendo de la superficie de tu suelo. También puedes usar bloques para yoga que te ayuden a apoyar tu cuerpo mientras trabajas en tu flexibilidad y estabilidad.
Con poco más que tu cuerpo y tu respiración, BODi LAVA es el programa sobre la marcha perfecto para viajes, agendas apretadas o cuando simplemente quieres una rutina increíble en tan solo 20 minutos.
¿Cómo complemento BODi LAVA con la alimentación?
Tu nutrición desempeña un rol fundamental en tus resultados. Los suplementos adecuados pueden ayudar a alimentar tu cuerpo con los nutrientes que necesita para vivir la vida al máximo, darte más energía y facilitar las rutinas, e incluso mejorar el aspecto de la piel y el cabello, y apoyar el tejido conjuntivo*. Elise recomienda que combines BODi LAVA con estos suplementos:
Shakeology es el licuado de superalimentos original: la mezcla más potente y de mejor calidad de proteínas, probióticos, enzimas digestivas, antioxidantes, adaptógenos, fitonutrientes y mucho más. Ha ayudado a millones de personas a sentirse increíblemente bien, a mejorar la digestión, a sentir energía saludable y a perder peso*.
Energize para antes de la rutina, una fórmula que te da un refuerzo de energía saludable para tus rutinas. Ayuda a retrasar la fatiga muscular y mejora la resistencia, para que saques más partido de cada sesión de entrenamiento*.
Los péptidos bioactivos de colágeno han demostrado clínicamente que ayudan a tener una piel visiblemente más suave y radiante, cabello más grueso y uñas más fuertes, todo en una porción pequeña y concentrada. Sin sabor, sin líos y sin grumos. Además, tomar dos porciones ayuda a mantener el tejido conjuntivo, que es clave en el programa BODi LAVA*.
También recomendamos que combines BODi LAVA con uno de nuestros planes de alimentación saludable comprobados que pueden ayudarte a mantener el compromiso y lograr tus metas. Recibirás guías digitales con las instrucciones para seguir 2B Mindset, Portion Fix y The 4 Week Gut Protocol, así como recetas para cada comida. (Si tienes una suscripción a BODi, tendrás acceso completo a los planes 2B Mindset y Portion Fix. The 4 Week Gut Protocol se vende por separado).
Elije un plan de alimentación adecuado a tu estilo de vida en FindMyProgramTool.com y comienza desde el primer día.
¿Quién es Elise Joan?
La superentrenadora Elise Joan es la creadora de los programas de fitness BODi LAVA, Barre Blend y Pre & Post Natal Barre Blend, y es la cocreadora de 3 Week Yoga Retreat y FIRE AND FLOW. Es una exbailarina profesional y ha creado programas en todos los géneros de fitness, desde barre y yoga hasta cycling y fuerza. Además de contar con una certificación en Ciencia del Bienestar de la Universidad de Yale, Elise prioriza la salud mental y el bienestar interno, además de los resultados físicos por los que es conocida.
¿Cuándo estará disponible BODi LAVA?
BODi LAVA estará disponible para su compra el 27 de junio de 2024.
¿Cómo puedo comprar BODi LAVA?
Hay varias maneras de acceder al programa y a los materiales de BODi LAVA (todos los materiales se ofrecen solo en versión digital). Y sin importar la forma que elijas, ¡tendrás acceso a este increíble programa (y a tus resultados) para siempre!
Paquetes de solución total
Puedes obtener BODi LAVA con precio de descuento de $20 (¡un ahorro del 60 %!), al comprarlo con cualquier paquete de solución total o paquete complementario calificado. Solo agrega BODi LAVA como oferta especial al proceder al pago.
Los paquetes de solución total incluyen una suscripción a BODi anual con acceso a nuestra amplia biblioteca de más de 125 programas de fitness, los suplementos nutricionales que elijas, los planes de alimentación Portion Fix y 2B Mindset con recetas y programas de cocina, miles de rutinas de entrenamiento, y el apoyo y el compromiso de la comunidad.
Si ya eres miembro de BODi, elige un paquete complementario para obtener los suplementos que necesitas para obtener los mejores resultados con BODi LAVA.
Solo la compra digital
¿Ya tienes una membresía de BODi y los suplementos? Puedes comprar BODi LAVA por $59.95 y añadirlo a tu biblioteca completa de rutinas en BODi.
¿No tienes una suscripción de BODi? Aún puedes comprar BODi LAVA por sí solo por $59.95 y luego descargarlo en la aplicación móvil de BODi para verlo en línea, sin necesidad de suscripción.
Independientemente de cómo adquieras BODi LAVA, lo recibirás como compra digital. Eso significa que tendrás acceso digital a las rutinas y a los materiales del programa, y que podrás verlos en línea y descargarlos desde la aplicación móvil de BODi, ¡para siempre!
Los precios varían según la localidad.
¿Quieres más detalles de BODi LAVA?
Obtén toda la información de BODi LAVA en las FAQ 10201.
Para más información sobre las compras digitales, consulta las FAQ 10200.