L’art d’un état d’esprit positif : Mindset sur BODi
Si vous avez déjà pris une grande inspiration avant de vous lancer dans une tâche difficile, emprunté une posture de pouvoir avant une réunion importante ou encore noté, avant de vous endormir, trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, alors vous avez déjà tout compris.
Vous savez qu’un état d’esprit positif peut faire toute la différence dans votre journée, votre semaine et votre vie.
Mais, aussi puissantes que ces habitudes puissent être, elles peuvent aussi être très difficiles à conserver. Les journées sont chargées, les listes de choses à faire ne cessent de s’allonger et la distraction règne.
Comment faire pour non seulement prendre le temps d’adopter une attitude positive, mais aussi l’intégrer à notre routine ?
Bienvenue sur Mindset
Animé par Petra Kolber, notre Vice-présidente du développement personnel et de Mindset (et experte respectée dans le domaine du développement personnel), notre contenu et nos outils de Mindset vous montreront comment prendre soin de vous (car vous vous aimez) et rester sur la bonne voie grâce à de la motivation hebdomadaire, de l’inspiration mensuelle et un soutien de la communauté au quotidien.
Quel genre de thèmes abordons-nous ? Bonne question ! Voici les thèmes mensuels que nous allons explorer en 2023.
Mars : « Les habitudes du bonheur » avec Petra Kolber
Les scientifiques ont mené des recherches sur les moyens de créer une vie pleinement vécue et ont établi des stratégies pour nous aider à atteindre un sentiment général d’épanouissement et de satisfaction.
Ce domaine d’étude est intitulé « psychologie positive » et dans notre master class « Les habitudes du bonheur », Petra Kolber, Vice-présidente du Développement personnel et de Mindset, nous montrera comment créer une vie épanouissante.
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Point essentiel : des habitudes de bonheur à mettre en pratique en toute facilité et sans délai pour apporter plus de joie et de positivité à votre vie, et à celle de vos proches.
Qui est Petra Kolber ?
Vice-présidente du Développement personnel et de Mindset, Petra apporte ses 30 ans d’expérience dans le développement personnel et le fitness pour nous aider à dompter nos critiques intérieures et à libérer notre joie.
Elle a été la chorégraphe et la vedette de 60 vidéos et programmes de fitness primés, elle a collaboré avec des magazines de fitness nationaux et a été élue « Combattante fitness de l’année » par Health Magazine.
En tant que coach de performance de psychologie positive, responsable d’ateliers internationaux et oratrice de marque, Petra allie des décennies d’expérience à la science de la psychologie positive dans son premier livre, Team imparfaite (The Perfection Detox).
Avril : « La belle vie » avec Jonathan Fields
Que signifie vivre la belle vie ? Dans la master class « La belle vie », Jonathan Fields présente la science qui se cache derrière ce qu’il faut faire pour vivre une belle vie.
Il transforme ses décennies de connaissances et de savoir en étapes simples que vous pouvez suivre tous les jours.
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Point essentiel : des astuces pour maintenir vos Réservoirs de vitalité, de connexion et de contribution pleins à 100 %, ainsi qu’une directive claire sur la manière de canaliser votre énergie pour améliorer les choses.
Qui est Jonathan Fields ?
Jonathan Fields, marié, père de famille est un écrivain primé, producteur exécutif et animateur de Good Life Project® et SPARKED™, deux des meilleurs podcasts mondialement classés.
Il a également créé plusieurs entreprises axées sur le potentiel humain et est actuellement PDG de Spark Endeavors, où il a développé le révolutionnaire test Sparketype®, qui a permis à plus de 650 000 personnes et entreprises d’identifier, d’adopter et de cultiver un travail qui les passionne.
Le travail de Jonathan a été largement diffusé dans les médias, du New York Times et Fast Company à la Harvard Business Review, en passant par Oprah Magazine, Parade, Reader’s Digest, et bien d’autres.
Mai : « Calmer son esprit » avec Maria Sirois
Nous avons un secret à vous révéler : il y a de la magnificence en vous. Nous en avons tous.
Mais le stress et la dramatisation, tout comme la négativité habituelle, et ô combien humaine, dont notre cerveau est victime, nous empêchent de la révéler au monde. Et il passe à côté.
Dans sa master class « Calmer son esprit », Maria Sirois nous donne des conseils pratiques et des stratégies scientifiques pour stopper les pensées négatives qui nous empêchent d’avancer.
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Point essentiel : des stratégies, des pratiques et des perspectives qui amènent votre esprit à adopter un état davantage positif, et comment faire une pause consciente.
Qui est Maria Sirois ?
Maria Sirois est une psychologue clinicienne (titulaire d’un master mention psychologie), professeure, animatrice et auteure. En tant que consultante en clinique globale, elle s’intéresse à la résilience de l’esprit humain, notamment quand il est soumis à un stress chronique, lors de transitions significatives, et/ou quand il fait face au choc d’un changement radical.
Mondialement reconnue dans sa spécialité, elle a présenté des exposés sur les plus grandes scènes aux côtés de figures emblématiques des domaines des affaires, de l’éducation et de la santé.
Connue pour sa sagesse, son authenticité et son humour, Maria apporte une abondance d’idées générée au cours de décennies d’études en médecine physique et psychique et dans la théorie de la résilience faisant appel à d’autres disciplines.
Maria est auteure de deux livres : A Short Course in Happiness After Loss (And Other Dark, Difficult Times) Cours sur le bonheur après une perte (et autres périodes sombres et difficiles)) et Every Day Counts (Chaque jour compte) ; et elle est également conférencière TEDx.
Juin : The perfection Detox (Team imparfaite) avec Petra Kolber
Pour cette master class, Petra Kolber, auteure du livre à succès Team imparfaite (The Perfection Detox), se base sur ses sept années à lutter contre le perfectionnisme.
Reposant sur la science de la psychologie positive, cette master class vous rappellera que vous avez déjà en vous les armes dont vous avez besoin et que vous n’avez pas besoin d’être parfait… vous pouvez être parfaitement extraordinaire.
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Point essentiel : comment déterminer si la perfection vous aide ou vous bloque, et comment gérer et communiquer avec votre critique interne ?
Juillet : « Stimuler sa volonté » avec Dr. Kelly McGonigal
Que veux-tu réellement ? Et comment peux-tu t’aider le long de ton parcours pour l’obtenir ?
Dans la master class Stimuler sa volonté, Dr. Kelly McGonigal, auteure à succès de L’instinct de volonté, partagera ses années d’expérience en tant que coach de la volonté, ainsi que des conseils pratiques et des stratégies fondées sur la science, pour nous aider à découvrir notre motivation la plus puissante et à stimuler notre volonté.
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Point essentiel : Stratégies et tactiques pour exploiter ta motivation intérieure et stimuler ta volonté pour pouvoir avancer en direction de tes objectifs les plus importants et reprendre le cap lorsque tu te sens perdu.
Qui est Kelly McGonigal ?
En tant que psychologue de la santé et maîtresse de conférences à l’Université de Stanford, la spécialité de Kelly McGonigal est la compréhension de la connexion entre le corps et l’esprit.
Mais tu sais probablement déjà tout ça puisque tu as peut-être déjà lu un de ses best-sellers, L’instinct de volonté et The Upside of Stress.
Ou peut-être fais-tu partie des 30 millions de personnes qui ont regardé sa conférence TED « How To Make Stress Your Friend » (Comment faire du stress votre ami). C’est l’une des conférences TED les plus regardées à ce jour.
Ou peut-être te souviens-tu qu’elle a été honorée en tant que toute première Visionnaire de O! dans le numéro de Oprah Magazine de janvier 2020, en raison de sa manière innovante de voir le monde et de créer un meilleur avenir pour nous tous.
Ce mois-ci, elle partage ses années d’expérience en tant que coach de la volonté afin de t’aider à découvrir ta motivation la plus puissante pour changer et à apprendre comment tirer profit de ton état d’esprit pour stimuler ta volonté.
Août : Comment méditer avec Justin Michael Williams
Si tu as le temps de t’inquiéter, tu as le temps de méditer. Dans la master class Comment méditer (lancement le 28 août), Justin Michael Williams t’aidera à mettre en place un rituel de méditation personnalisé qui s’intègre à ta vie active (et parfois compliquée).
Point essentiel : Comment ancrer tes pensées et les mettre au service de ton développement personnel, devenir plus productif dans les domaines de ta vie qui comptent pour toi et faire de la méditation une habitude, même si tu es convaincu qu’il est impossible d’empêcher ton esprit de penser.
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Qui est Justin Michael Williams ?
Auteur et conférencier maintes fois primé, également nommé aux Grammy Awards en tant que musicien, Justin Michael Williams a donné des conférences dans les entreprises et organisations les plus prestigieuses de la planète, partageant la scène avec de grands leaders d’opinion tels que Marianne Williamson et Deepak Chopra.
En tant que personnalité reconnue dans le domaine de la diversité et de l’inclusion, Justin rassemble les gens par le biais de la communication, de la compassion et du bien-être.
Basé sur des données scientifiques et sur la compassion, son mouvement DE&I a attiré l’attention d’entreprises telles que Google, Ultragenyx, Bloomberg, VMware, Grammy.com, Billboard.com, The Root, The Advocate, ainsi que d’universités du monde entier.
Justin connaît bien les difficultés de l’adversité et le pouvoir de la guérison pour les surmonter.
Grâce à son livre révolutionnaire Stay Woke et à plus d’une décennie d’expérience dans l’enseignement, le message d’espoir et de confiance en soi de Justin s’est répandu dans plus de 40 pays à travers le monde, en particulier grâce à sa tournée nationale « Stay Woke, Give Back » qui permet aux jeunes des communautés défavorisées d’accéder à la pleine conscience.
Ce mois-ci, il nous présentera une méthode de méditation pratique progressive.
Septembre : Comment se débloquer avec Laura Gassner Otting
Arrête de poursuivre les rêves des autres et mets-toi sur le chemin de ta véritable vocation. Dans la master class Comment se débloquer, (lancement le 25 septembre), Laura Gassner Otting t’aidera à surmonter la peur paralysante de l’échec et du rejet qui t’empêche d’avancer, en te donnant le pouvoir de te convertir en la personne que tu sais profondément pouvoir devenir.
Lancement le 25 septembre
Point essentiel : comment discerner tes véritables rêves et ambitions et redéfinir la notion d’échec pour pouvoir avancer vers la version sans limite de toi-même.
Qui est Laura Gassner Otting ?
Laura est motivée par l’audace de la Big Idea et cet objectif supérieur dont tu ne peux pas te défaire. Elle est inspiratrice, motivante, provocatrice, il n’y a pas de révolution qu’elle n’ait aimée.
Elle a collaboré à la formation d’AmeriCorps en tant qu’adjointe du président sous le gouvernement Clinton et elle a fondé, dirigé et vendu sa propre entreprise de recherche internationale, en s’associant avec toute la gamme des dirigeants d’entreprises et de dirigeants d’organisations à but non lucratif motivés par leur mission.
Collaboratrice récurrente de Good Morning America, le TODAY Show, Harvard Business Review et Oprah Daily, Laura compte parmi les auteurs à succès de The Wall Street Journal avec ses best-sellers Wonderhell, Limitless et Mission-Driven.
Et ce mois-ci, elle nous présentera un processus pratique, pas à pas, pour découvrir et suivre notre vocation.