En quoi consiste un BODi Block ?

 Les BODi Blocks sont le moyen le plus simple, durable et efficace d’atteindre vos objectifs. Tu peux choisir parmi tous nos blocks existants, qui incluent 5 séances d’entraînement par semaine pendant 3 semaines.

Pourquoi les blocks sont-ils aussi révolutionnaires ?

Car ils sont basés sur la périodisation de blocks, une approche d’entraînement et de récupération qui vous met au défi sans vous surentraîner pour autant.

Le but est simplement de vous aider à devenir constant durant votre routine Health Esteem. Votre vie est bien remplie. Il serait absurde de croire que vous allez faire du sport tous les jours et ne jamais manger de gâteaux.

Nous avons donc mis de côté la quête de perfection pour vous offrir des programmes que vous pouvez vraiment suivre, car ils s’adaptent à votre emploi du temps. Pour de vrai.

Quels sont les cinq plans de fitness BODi Block ?

All-BODi Block

Si vous cherchez un plan de fitness complet, vous l’avez trouvé. Rejoignez vos entraîneurs BODi préférés pour un mélange innovant de musculation, de cardio, d’abdos et d’exercices de mobilité qui vous permettra de vous sentir comme jamais, au mieux de votre forme, et plus rapidement que vous ne l’espériez (mais nous le savions déjà).

Bike Block

Ajustez vos chaussures pour un mélange amusant et équilibré de cyclisme et de musculation qui vous apportera de grands résultats.

Vous trouverez chaque semaine une variété de courses (des collines vallonnées, des montées abruptes, mais aussi des intervalles et des sessions d’endurance), ainsi que de l’haltérophilie ciblée qui vous rendra plus fort, sur et sans le vélo.

Si vous aimez faire du vélo, mais que vous voulez aussi vous tonifier et muscler l’ensemble du corps, ce plan hybride est fait pour vous.

Iron Block

L’haltérophilie traditionnelle, associée à un entraînement fractionné de pointe, vous aidera à optimiser le développement de vos muscles tout en augmentant la quantité de calories brûlées.

C’est votre rendez-vous tout-en-un pour gagner en masse musculaire maigre et en définition. Alors, attrapez votre banc et vos poids, car c’est le moment de passer à l’action.

For Beginners Only

Que vous commenciez votre parcours fitness ou que vous consolidiez vos bases, vos entraîneurs BODi préférés vous expliqueront les principes fondamentaux du mouvement en seulement 3 semaines ! Chaque séance d’entraînement composée de mouvements de cardio à faible impact, de musculation, d’abdos et de mobilité vous fera passer un bon moment et vous permettra de vous épanouir avec des mouvements que vous maîtrisez.

MIND+BODY

Moins d’impact. Plus de pleine conscience. Sentez-vous en pleine forme grâce au Pilates, à la barre, au Power Yoga et au yoga réparateur. Sculptez l’ensemble de votre corps avec la barre. Renforcez votre ceinture avec le Pilates. Développez force, équilibre et flexibilité avec le Power Yoga. Terminez chaque semaine avec le yoga réparateur pour apaiser votre corps et calmer votre esprit. Quand vous vous sentez bien de l’intérieur, ça se voit forcément de l’extérieur.

En quoi consiste un Super Block ?

Dans les Super Blocks, nos Super Trainers recréent l’un de leurs programmes les plus populaires au format BODi Block.

C’est l’occasion pour vous de redécouvrir vos programmes favoris, tels que 21 Day Fix ou T25, qui incluent de nouvelles séances d’entraînement pour une expérience totalement inédite.

L’idée est de vous offrir plus de contenus que vous aimez et de vous encourager à atteindre votre objectif.

Envie d’en savoir plus sur les Super Block ? Cliquez ici.

Comment puis-je accéder aux BODi Blocks ?

Les BODi Blocks sont disponibles gratuitement avec un abonnement à BODi.