Buddies au Shakeology Brownie au caramel et chocolat

*Remarque: Cette recette est destiné à nos lecteurs canadiens.

Certaines personnes préfèrent les grignotines salées, tandis que d’autres préfèrent les sucreries. Mais si vous aimez un mélange des DEUX, nous avons une recette de sucré-salé parfaite pour vous :

Muddy Buddies au Brownie au caramel et chocolat!

Cette recette de buddy met en vedette notre dernière saveur saisonnière de Shakeology : Brownie au caramel et chocolat. Nouveau goût, même nutrition de qualité supérieure à base d’aliments complets.

Cette saveur n’est disponible que pour une durée limitée, alors ne la ratez pas!

Conseils :

Si vous n’avez pas de beurre d’arachides, vous pouvez le remplacer par 25 g (¼ tasse) de beurre d’arachide en poudre et 2 c. à soupe + 1 c. à thé d’eau (mélangez avant de faire fondre avec les brisures de chocolat). Pour garder le même profil nutritionnel, divisez en 6 portions, au lieu de 8.
N’hésitez pas à remplacer les bretzels par d’autres céréales.
Vous pouvez réaliser cette recette sans noix en remplaçant le beurre d’arachide par du beurre de graines de tournesol et les arachides par des graines de tournesol.

Durée totale : 5 min
Durée de préparation : 3 min
Durée de cuisson : 2 min
Portions : 8 portions, environ 90 ml / ¼ tasse + 2 c. à soupe chacune

Ingrédients

3 c. à soupe de beurre d’arachides entièrement naturel
3 c. à soupe de brisures de chocolat noir
140 g / 2¼ tasses de céréales de blé à faible teneur en sucre (comme les Chex)
30 g / ¾ de tasse de mini-bretzels (environ 18)
40 g / ¼ tasse d’arachides non salées grillées à sec
1 mesure de Shakeology végane au Brownie au caramel et chocolat

Instructions

Ajoutez le beurre d’arachides et les brisures de chocolat dans un grand bol allant au micro-ondes; faites chauffer à puissance maximale pendant 30 secondes; remuez. Recommencez si nécessaire jusqu’à ce que le chocolat soit fondu.
Ajoutez les céréales, les bretzels et les arachides; remuez jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés.
Ajoutez le Shakeology; remuez jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés.
Conservez au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à 4 jours.

Fibres fantastiques (F), Sans produits laitiers (SPL), Protéines triples puissances (P), Rapide et facile (RF), Végane (V), Végétarien (VG)

Le tableau des valeurs nutritives ci-dessous fournit une estimation des informations nutritionnelles pour cette recette.

Information nutritionnelle (par portion) :

Calories : 181
Total de lipides : 7 g
Gras saturés : 2 g
Cholestérol : 0 mg
Sodium : 196 mg
Glucides : 24 g
Fibres : 4 g
Total des sucres : 4 g
Sucres ajoutés : 2 g
Protéines : 8 g

Équivalents de contenants (réguliers, par portion)
1 jaune
½ bleu
1 c. à thé

Équivalents de contenants (véganes, par portion)
1 jaune B
½ bleu
1 c. à thé

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