¿Qué es un BODi Block?
Los BODi Blocks son la forma más sencilla, sostenible y eficaz de alcanzar tus metas. Puedes seleccionar cualquiera de nuestros Blocks existentes, los cuales incluyen cinco rutinas a la semana durante tres semanas.
¿Por qué los Blocks son toda una innovación?
Se basan en la periodización en bloque, un enfoque probado de ejercicio y recuperación que te reta sin sobreentrenarte.
Su propósito es ayudarte a mantener la regularidad en tu rutina de Health Esteem. Tu vida es ajetreada; pretender que vas a hacer ejercicio todos los días y que nunca vas a comer galletas es una tontería.
Por eso nos hemos alejado de la mentalidad perfeccionista para ofrecerte programas a los que realmente puedas dedicarte, porque funcionan en la vida real. En serio.
¿Cuáles son los cinco planes de fitness de BODi Blocks?
All-BODi Block
Si buscas un plan de rutinas de fitness que cumpla todos los requisitos, lo has encontrado.
Acompaña a tus entrenadores BODi favoritos en una innovadora combinación de entrenamiento de fortalecimiento, cardio, trabajo de core y ejercicios de movilidad que te ayudarán a ponerte en la mejor forma de tu vida más rápido de lo que esperabas (pero nosotros lo sabíamos desde el principio).
Bike Block
Ajusta los clips y empieza a pedalear en una mezcla bien equilibrada de cycling y entrenamiento de fortalecimiento con grandes resultados.
Cada semana te encontrarás con una gran variedad de rides, desde colinas onduladas y subidas empinadas hasta sesiones de intervalos y resistencia, así como ejercicios específicos de levantamiento de pesas que te fortalecerán con y sin la bicicleta.
Si te gusta el cycling pero también quieres tonificar y desarrollar fuerza general, este plan híbrido es para ti.
Iron Block
El levantamiento de pesas tradicional, combinado con un innovador entrenamiento dividido, te ayudará a optimizar el desarrollo muscular al tiempo que aumentas la quema de calorías.
Es tu única parada para aumentar la masa muscular y la definición, así que agarra la banca y las pesas, porque es hora de empezar.
For Beginners Only
Independientemente de que estés iniciando tu trayectoria de fitness o desarrollando tus bases, tus entrenadores BODi favoritos te guiarán a través de los fundamentos del movimiento en tan solo tres semanas. Te divertirás en cada rutina de bajo impacto de cardio, fuerza, core y movilidad, al también sentir empoderamiento con los movimientos que puedes dominar.
MIND+BODY
Menos impacto. Más atención plena. Siéntete increíble por dentro y por fuera con pilates, barre, Power yoga y yoga restaurador. Esculpe todo el cuerpo con barre. Fortalece tu core con pilates. Desarrolla fuerza, equilibrio y flexibilidad con Power yoga. Termina cada semana con yoga restaurador para aliviar tu cuerpo y calmar tu mente. Cuando te sientes así de bien por dentro, sin duda se nota por fuera.
¿Qué es un Super Block?
Un Super Block se da cuando nuestros superentrenadores reinventan uno de sus programas más populares en el formato de BODi Block.
Esta es tu oportunidad de repetir tus programas favoritos, como 21 Day Fix o T25, con nuevas rutinas y una experiencia totalmente nueva.
Se trata de darte más de lo que te gusta, además de un pequeño empujón para que llegues adonde quieres ir.
¿Quieres más información sobre los Super Blocks? Haz clic aquí.
¿Cómo puedo entrar a BODi Blocks?
BODi Blocks son gratis con una membresía de BODi.