Shakeology tonnerre de fraises
N.B. Cette recette est destinée à nos clients français.
Ça peut sembler bizarre de mélanger des fruits rouges avec du chocolat dans un smoothie, mais une fois que vous aurez goûté ce Shakeology tonnerre de fraises, vous comprendrez que c’est une excellente idée.
Pour cette recette, il vous faut du Shakeology au chocolat et des fraises et des myrtilles, fraîches ou surgelées.
Vous pouvez utiliser d’autres fruits rouges, par exemple des framboises, des cerises ou des mûres, selon ce que vous avez chez vous.
Et cette recette peut également vous servir à préparer un bol de smoothie Shakeology tonnerre de fraises, au gré de vos envies.
Il suffit d’utiliser un peu moins d’eau, de servir dans un bol avec une cuillère et de le garnir de quelques fruits rouges supplémentaires.
Il va de soi que les autres garnitures comme la noix de coco râpée, les éclats de fèves de cacao et les noix hachées changent un peu les informations nutritionnelles.
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 0 minute
Temps total: 5 minutes
Portions: 1
Ingrédients
- 240 ml / 1 tasse d’eau
- 170 g / 1 tasse de glaçons
- 1 mesure de Shakeology de lactosérum au chocolat ou de Shakeology végane au chocolat
- 165 g / ½ tasse de fraises fraîches (ou surgelées)
- 150 g / ½ tasse de myrtilles fraîches (ou surgelées)
Instructions
- Mettez l’eau, les glaçons, le Shakeology, les fraises et les myrtilles dans le blender. Couvrez. Mélangez jusqu’à obtention d’un mélange onctueux.
Remarques
Les informations nutritionnelles présentées ci-dessous sont des estimations pour cette recette.
Fibres à souhait (F), sans produit laitier (SPL), énergie protéinée (P), rapide et facile (RF), végane (V), végétarien (VGR)
Valeurs nutritionnelles
Calories: 226
Teneur totale en matières grasses: 3 g
Acides gras saturés: 1 g
Cholestérol: 10 mg
Sodium: 164 mg
Glucides: 34 g
Fibres: 10 g
Teneur totale en sucres: 17 g
Sucres ajoutés: 5 g
Protéines: 18 g
Équivalences en récipients
1 violet
1 rouge
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Parfait pour une collation ou dans le cadre de votre petit-déjeuner.