Disponible Maintenant — Unstress: 21 Days of Meditation
N.B. Cet article est destiné à nos clients français.
Imaginez une vie où anxiété, pression, tension et inquiétude seraient remplacés par la détente, le calme et un sentiment d’avoir le contrôle.
Cela vous semble impossible?
Pourtant, ça ne l’est pas, grâce à notre tout nouveau programme, Unstress: 21 Days of Meditation pour se relaxer, calmer son esprit et réduire l’anxiété.
En seulement une dizaine de minutes par jour, Unstress aide à dissiper le stress et l’anxiété, à remonter le moral, à améliorer votre sommeil et à désencombrer votre esprit. Il donne le ton pour une belle journée et vous permet de transformer les émotions négatives en sentiments positifs et en gratitude.
Les résultats de la méditation avec Unstress peuvent être immédiats et ils s’améliorent à mesure que vous pratiquez. Lisez la suite pour en savoir plus.
Qu’est-ce que Unstress: 21 jours de méditation pour se relaxer, calmer son esprit et réduire l’anxiété?
Beachbody s’est associé à Unplug, l’application phare en matière de méditation, pour vous proposer un programme de méditation guidée de 21 jours, rapide, facile à suivre et accessible à tous.
Unstress donne à votre esprit et à votre corps la possibilité de se déconnecter pendant quelques minutes de la folie ambiante et de revenir revigoré, rechargé et recentré.
C’est comme si vous appuyiez sur le bouton pause à l’intérieur de vous.
Vous vous sentirez instantanément plus détendu, moins anxieux et votre esprit sera plus clair, vous permettant ainsi de mieux gérer les défis de la vie.
Vous apprendrez à ne plus vous soucier du passé et de l’avenir afin de vivre dans l’instant présent. Parce que c’est uniquement lorsque vous êtes vraiment présent que vous pouvez profiter pleinement de la vie.
Vous remarquerez peut-être même que vos relations s’améliorent, que ce soit sur le plan conjugal, familial, amical ou professionnel.
Tout comme vos séances d’entraînement quotidiennes sur Beachbody On Demand entraînent votre corps, Unstress entraîne votre esprit pour vous aider à mieux contrôler vos émotions et vos réactions.
Comment fonctionne Unstress?
Chaque jour pendant 21 jours, vous suivrez une méditation unique d’une dizaine de minutes, soit la durée idéale, en particulier pour les débutants.
L’ensemble des séances sont conçues pour vous aider à vous détendre et à réduire l’anxiété, néanmoins, chacune présente un thème important, comme être dans l’instant présent, commencer la journée avec un état d’esprit positif, trouver l’équilibre ou encore cultiver la gratitude, pour ne nommer que quelques exemples.
La créatrice de l’application Unplug, Suze Yalof Schwartz, présente chaque méditation pour que vous sachiez à quoi vous attendre, puis résume votre expérience lorsque vous avez terminé.
Les sessions sont dirigées par une variété de professeurs de méditation de haut niveau sélectionnés par Suze pour leur expertise et leurs techniques.
Le moment où vous choisissez de méditer ne dépend que de vous. Beaucoup de personnes préfèrent le matin, afin de démarrer la journée avec de bonnes intentions.
Vous pouvez également méditer après votre séance d’entraînement, lorsque votre esprit et votre corps sont réceptifs à la relaxation.
La méditation est idéale pour inverser rapidement la tendance d’une journée partie sur le mauvais pied ou pour vous préparer à une nuit de sommeil plus réparatrice.
Et le meilleur dans tout cela, c’est qu’aucune expérience ni aucun matériel n’est requis pour suivre Unstress. Si vous pouvez respirer, vous pouvez méditer !
Quels sont les avantages de Unstress?
Pratiquer régulièrement la méditation, comme dans le cadre de Unstress, présente énormément d’avantages pour votre santé et votre bien-être en général. Méditer quotidiennement peut vous aider à :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Améliorer votre sommeil
- Améliorer votre concentration, votre clarté d’esprit et votre productivité
- Vivre de manière plus consciente
- Améliorer votre humeur
- Vous sentir plus heureux
- Vous sentir plus calme et plus détendu
- Être plus compatissant, envers vous-même et les autres
- Être moins susceptible de laisser libre cours à votre colère
À qui s’adresse Unstress?
Tout le monde peut tirer parti d’une pratique de méditation quotidienne. La clé d’un succès durable est la constance, c’est pourquoi Suze a créé un programme simple mais inspirant qui séduira les débutants les plus sceptiques comme les personnes plus expérimentées.
Une fois que vous aurez vous-même fait l’expérience des bienfaits de la méditation, vous vous demanderez pourquoi vous n’avez pas commencé plus tôt
Je suis trop occupé pour méditer.
Si vous faites partie des personnes qui n’arrivent jamais à ralentir, vous serez sûrement surpris d’apprendre que la méditation peut réellement vous aider à être PLUS productif et à avoir PLUS de succès.
La raison est simple: si vous ne vous arrêtez jamais, votre cerveau non plus. Si vous passez votre temps à revoir mentalement votre liste de choses à faire et à la mettre à jour, votre esprit, lui, passe son temps à sauter d’une pensée à l’autre, ce qui, en réalité, fait baisser votre productivité.
Mais prendre le temps de méditer pendant quelques minutes permet de vous ramener dans le moment présent afin de recentrer vos priorités, de réfléchir avant de réagir et, au final, d’en faire non seulement plus, mais de faire mieux.
Mon esprit part dans tous les sens. Est-ce que je m’y prends correctement?
Oui! Penser que vous ne pouvez pas méditer parce que votre esprit vagabonde est une idée fausse assez courante. Nous avons des dizaines de milliers de pensées chaque jour.
Donc, lorsque votre esprit s’égare, redirigez-le simplement vers votre respiration et continuez.
Vous vous y prenez très bien… sauf si vous vous endormez!
Que comprend le programme Unstress?
- Un programme de méditation guidée de 21 jours avec les meilleurs professeurs de l’application Unplug.
- Une vidéo de démarrage pour vous aider à comprendre le programme.
- Un calendrier de méditation de 21 jours pour savoir exactement quelle méditation suivre chaque jour.
Qui est Suze Yalof Schwartz?
La créatrice de Unstress, Suze Yalof Schwartz, est également PDG et fondatrice de l’application Unplug et du premier studio de méditation au monde, Unplug Meditation.
Elle est l’auteur du livre Unplug: A Simple Guide to Meditation for Busy Skeptics and Modern Soul Seekers.
Suze a occupé des postes à responsabilités dans les magazines Vogue, Elle, Marie Claire et Glamour. Elle a également été la correspondante de mode régulière de Good Morning America, The Today Show et CBS This Morning. En tant que maman et femme qui travaille, elle était habituée à vivre à toute vitesse.
Mais tout a changé lorsqu’elle a appris une technique de respiration et de visualisation guidée de trois minutes qui a transformé son stress en calme.
Depuis lors, la mission de Suze est d’aider les gens à surmonter les défis de la vie grâce à la méditation. Elle a réussi à rendre la méditation si simple, puissante, moderne et intéressante que tout le monde va vouloir s’y mettre!
Et vous pouvez également faire l’expérience personnelle des effets transformateurs de la méditation!
Quand Unstress sera-t-il disponible?
Unstress sur Beachbody On Demand est maintenant disponible. Il n’y a aucun coût supplémentaire; l’ensemble du contenu sera mis à disposition de tous les abonnés de Beachbody On Demand.
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