Sculptez un corps mince et magnifique grâce à XB Pilates de Andrea Rogers

Les séances d’entraînement XB Pilates de Andrea Rogers durent toujours 30 minutes ou moins, sont sans équipement et peuvent être effectuées confortablement à domicile!

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le Pilates a tant de succès auprès des mannequins et des vedettes? Dans la plupart des cas, c’est parce qu’ils aiment les résultats.

Vous pouvez vous tonifier sans prendre de masse, redresser vos fesses et vous sculpter une magnifique silhouette, tout en développant la musculature fonctionnelle, le contrôle du corps et la conscience corporelle qui vous aident à vous sentir en meilleure santé.

Dans son programme XB Pilates, la Super Trainer Andrea Rogers a ajouté un enchaînement dynamique plus rapide et davantage de cardio aux routines, afin de vous faire bénéficier de tous les avantages traditionnels du Pilates, tout en vous aidant à optimiser votre perte de poids, en seulement 21 jours.

En quoi XB Pilates est-il différent des autres programmes de Pilates?

Le Pilates classique (créé par Joseph Pilates) est un programme à faible impact centré sur la ceinture abdominale. Il fait appel à des mouvements contrôlés associés à une respiration ciblée pour transformer l’ensemble du corps.

Dans son programme XB Pilates, Andrea présente tout cela de manière ludique et moderne.

Elle associe des mouvements traditionnels sur tapis à des séquences cardio inspirées du Pilates Reformer pour sculpter les abdos, raffermir les fesses et développer la musculature de la tête aux pieds.

C’est un programme amusant et énergique qui fait brûler beaucoup de calories tout en vous aidant à améliorer votre posture, votre alignement et votre mobilité.

Toutes les séances d’entraînement XB Pilates durent 30 minutes ou moins.

Les quatre principaux types de séances d’entraînement de XB Pilates:

• Exercices au tapis: la précision et le contrôle sont essentiels dans ce cours sur tapis qui reprend les exercices de Pilates classique pour vous aider à sculpter et à muscler les abdos, les fessiers et les jambes.
• Cardio Fusion: ces séances de transpiration intègrent des mouvements cardio inspirés du Pilates Reformer et certains des exercices Xtend Barre de Andrea les plus appréciés pour vous aider à brûler des calories et à développer votre endurance.
• Abdos et Fessier: votre ceinture abdominale et vos fessiers vont brûler à la fin de cette séance d’entraînement exigeante, mais les résultats que vous verrez dans le miroir en vaudront la peine.
• Sculpter et Définir: cette séance d’entraînement axée sur le haut du corps met l’accent sur la musculation, la souplesse et l’alignement pour vous aider à créer une silhouette élancée, mince et équilibrée.

Quelle est la différence entre XB Pilates et Xtend Barre?

Les deux programmes sont des versions très dynamiques et rapides des disciplines traditionnelles.

Mais les mouvements de chaque programme sont très différents les uns des autres, donc même si vous avez suivi Xtend Barre, vous pouvez vous attendre à être mis au défi par XB Pilates.

Dois-je avoir des bases de Pilates pour suivre le programme XB Pilates?

Non. Vous n’avez pas besoin d’avoir suivi des cours de Pilates dans le passé pour réussir avec XB Pilates. Vous pouvez être un grand débutant!

Andrea et les autres membres de l’équipe montrent clairement la correcte exécution de chaque mouvement, ainsi que de ses variantes, pour vous permettre de progresser à votre propre rythme tout en tirant le meilleur parti de chaque séance d’entraînement.

Ai-je besoin de matériel?

À chaque séance d’entraînement, une personne à l’écran vous montrera comment faire les mouvements sans matériel.

Toutefois, Andrea et le reste de son équipe utilisent fréquemment des haltères légers, des bandes élastiques, des disques glisseurs et des tapis de Pilates. C’est vous qui choisissez!

Y a-t-il beaucoup de variété avec XB Pilates?

Andrea vous met au défi et vous fait participer en présentant le Pilates de manière ludique et moderne, avec beaucoup de variété.

Vous ferez du cardio, des exercices ciblés pour les abdos et les fessiers, ainsi que des exercices de musculation et de mobilité pour l’ensemble du corps. Il s’agit d’une fusion de tout ce dont vous avez besoin pour développer un corps ferme et mince.

Andrea vous maintient en mouvement pendant toute la durée de la séance d’entraînement. Ses enchaînements sont rythmés et son énergie inépuisable est contagieuse.

On a l’impression de s’entraîner en tête-à-tête avec elle. Elle vous donne envie de revenir jour après jour.

À qui s’adresse le programme XB Pilates?

Le programme XB Pilates s’adresse à tous ceux qui souhaitent raffermir et sculpter leur corps sans passer par des séances d’entraînement de haute intensité et à fort impact.

Vous pouvez suivre le programme XB Pilates confortablement chez vous, sans avoir à vous rendre à des cours de Pilates bondés et intimidants pour atteindre vos objectifs.

Le programme XB Pilates est accessible à tous les niveaux de fitness et d’expérience. Si vous avez un niveau avancé, vous pouvez suivre Andrea.

Si vous débutez, vous pouvez suivre la version modifiée (un membre de l’équipe montre une version plus facile de chaque exercice) jusqu’à ce que vous vous sentiez suffisamment à l’aise pour amplifier les mouvements.

Qui est Andrea Rogers?

Depuis sa plus tendre enfance, Andrea Rogers a toujours eu envie de bouger. Elle a commencé la danse classique à l’âge de trois ans et, à 16 ans, elle avait déjà créé sa première chorégraphie.

Après des années comme danseuse professionnelle, sa passion pour le mouvement et l’enseignement l’ont amenée à poursuivre une carrière de professeur de Pilates classique.

Au fil du temps, elle a commencé à intégrer son expérience de la danse classique et de la danse en général dans ses enchaînements de Pilates.

Lorsque ses élèves ont obtenu d’excellents résultats et qu’ils lui demandaient régulièrement “On peut faire plus de choses à la barre?” elle a su qu’il y avait quelque chose à développer avec ces deux disciplines.

C’est ainsi qu’en 2008, Andrea a officiellement commencé à enseigner le programme Xtend Barre en Floride, et encore aujourd’hui, les cours sont bondés.

Le programme Xtend Barre est disponible sur Beachbody On Demand, ce qui permet aux membres de le pratiquer directement chez eux!