Ready to reinvent yourself? The SHIFT SHOP with the Proving Grounds is a comprehensive system that pairs increasingly intense workouts with an eating plan to put your best results within reach.
Program Materials
Jumpstart Guide
The SHIFT SHOP is all about fast results, and the four simple steps in this guide will help you begin achieving your goals on day one. You’ll start with Prep Week, which includes the new Quick Shift and Proving Grounds workouts.
BODi Agility Markers
Print out a set of temporary agility markers to use with your SHIFT SHOP cardio workouts. To purchase the BODi Agility Markers used in the videos, visit the BODi Shop on TeamBeachbody.com.
2B Mindset Quick Start Guide
Follow these simple steps to help you get started with the 2B Mindset Eating Plan.
Portion Fix Quick Start Guide
Follow these simple steps to help you get started with the Portion Fix Eating Plan.
Simple Shift Nutrition Guide
Optimize your results with this easy-to-follow eating plan.
SHIFT SHOP Recipes Booklet
Looking for healthy SHIFT SHOP-approved recipes? You’ll find 93 in this booklet, which is organized by week to make it easy for you to stick with your meal plan.
SHIFT SHOP Workout Calendar
Reference this easy-to-follow schedule to see which workout to do each day to help you shift from the body you have to the body you want. For optimal results, begin with Prep Week, which includes the new Quick Shift and Proving Grounds workouts.
Hybrid Calendar
This three week schedule combines SHIFT SHOP workouts with those from seven other popular BODi programs to help you continue your shift—and find your next challenge.
Proving Grounds Scoresheets
These editable worksheets allow you to record your Proving Grounds scores, so you can track your progress from week to week.
Matériel du programme
Guide de démarrage rapide
Avec SHIFT SHOP, il est surtout question de résultats rapides, et les quatre étapes simples de ce guide vous aideront à commencer à atteindre vos objectifs dès le premier jour. Vous commencerez par la semaine préparatoire qui comprend les nouvelles séances d’entraînement de Quick Shift et Proving Grounds.
Guide de démarrage rapide pour 2B Mindset
Suivez ces étapes simples pour démarrer le plan alimentaire 2B Mindset
Guide de démarrage rapide pour Portion Fix
Suivez ces étapes simples pour démarrer le plan alimentaire Portion Fix.
Guide Nutritionnel
Ce guide nutritionnel vous simplifie la tache en matiere de listes d'epicerie et de recettes pour que vous n'ayez jamais a vous battre pour deviner ce que vous devriez manger.
Livret de recettes de SHIFT SHOP
Vous êtes à la recherche de recettes approuvées pour SHIFT SHOP? Vous trouverez 93 dans ce livret qui est divisé par semaine pour vous faciliter la tâche lorsque vous suivrez votre plan de repas.
Calendrier d’entraînement de SHIFT SHOP
Consultez cet horaire facile à suivre pour connaître la séance d’entraînement que vous devez faire chaque jour afin de vous aider à transformer votre corps pour obtenir celui de vos rêves. Pour obtenir de meilleurs résultats, commencez par la semaine préparatoire qui comprend les nouvelles séances d’entraînement de Quick Shift et de Proving Grounds.
Feuilles de pointage de Proving Grounds
Ces feuilles de pointage modifiables vous permettent d’enregistrer votre pointage de Proving Grounds afin de suivre vos progrès d’une semaine à l’autre.
Calendrier Hybride
Ce calendrier hybride combine le meilleur de Shift Shop avec certains des entrainements les plus populares des programmes eprouves de la bibliotheque de BODi.
Materiales del programa
Guía de inicio rápido
SHIFT SHOP se trata de resultados rápidos, y los cuatro pasos en esta guía te ayudará a comenzar a lograr tus metas desde el primer día. Comenzarás con la semana de preparación que incluye las rutinas Quick Shift y Proving Grounds.
Guía de inicio rápido de 2B Mindset
Siga estos sencillos pasos para iniciar con el plan de alimentación 2B Mindset.
Guía de inicio rápido de Portion Fix
Siga estos sencillos pasos para iniciar con el plan de alimentación Portion Fix.
Simple Shift Guia Nutrocional
Esta guía te presenta el equilibrio perfecto de los alimentos adecuados en el momento.
Libro de recetas de SHIFT SHOP
: ¿Buscas recetas saludables aprobadas por SHIFT SHOP? Pues encontrarás 93 en este libro de recetas organizado por semana para simplificarte el proceso de seguir tu plan de comidas.
Calendario de ejercicios de SHIFT SHOP
Consulta este cronograma fácil de seguir para ver la rutina que te toca hacer cada día y convertir el cuerpo que tienes en el cuerpo que quieres. Para obtener resultados óptimos, comienza con la semana de preparación que incluye las rutinas Quick Shift y Proving Grounds.
Hojas de puntuación de Proving Grounds
Con estas hojas de trabajo, puedes registrar tus puntuaciones en Proving Grounds para llevar un control de tu progreso semana tras semana.
El Hibrido Calendario
Este calendario hibrido combina lo mejor de Shift Shop con algunas de las rutinas probadas mas populares de los programas de la biblioteco de Beachbody on Demand.
